Vegan Societyn valmistama Veg1-monivitamiini on pitkään ollut ainoa monivitamiinivalmiste, jota Vegaaniliitto voi varauksetta suositella päivittäiseen, pitkäaikaiseen käyttöön. (Lue lisää täältä.)
Tuotteessa on kuitenkin ollut nyt jo jonkin aikaa tuotantokatko sen reseptiin ja pakkaukseen tehtävistä uudistuksista johtuen. Tässä artikkelissa annamme esimerkkejä valmisteista, joita voi käyttää siihen asti, kunnes Veg1-vitamiini tulee taas saataville.
Vegaaniliitolla ei ole mitään kaupallista yhteistyötä tai muita sidonnaisuuksia artikkelissa mainittujen tuotteiden tai niiden valmistajien kanssa.
Uusi tuote eurooppalaisesta nettikaupasta
Itävaltalainen vegaaniyhdistys Vegane Gesellschaft Österreich on tuonut markkinoille Vegan Essentials -monivitamiinin, joka sopii hyvin myös suomalaisten tarpeisiin. Se sisältää seuraavat ravintoaineet:
B12-vitamiini: 25 µg
Jodi: 150 µg
D3-vitamiini: 20 µg
Seleeni: 60 µg
Vegan Essentials -monivitamiini on suositeltava tuote Veg1-monivitamiinin tilalle.
Tuote on tilattavissa Vegane Gesellschaft -yhdistyksen verkkokaupasta. 180 pillerin purkki maksaa n. 20 € ja postitus Suomeen maksaa 13,90 €.
Monivitamiini aikuisille
Suomalaisista kaupoista tai apteekeista ei valitettavasti löydy tuotetta, jonka ravintosisältö olisi samanlainen kuin Veg1:ssä. Saatavilla olevista tuotteista esimerkiksi Multivita Vegan -monivitamiini sopii useimmille.
Multivita Vegan sisältää aikuisille suositeltavan päivittäisen määrän B12- ja D3-vitamiinia sekä jodia, jotka ovat tärkeimmät ravintolisät vegaanisen ruokavalion täydentämiseen.
Valmiste sisältää kuitenkin myös vegaaneille turhia ainesosia, kuten C- ja E-vitamiinia ja magnesiumia. Kyseisiä ravintoaineita saadaan keskimäärin muutenkin hyvin vegaaniruokavaliosta. Lisäksi se sisältää turhan suuria määriä joitakin ravintoaineita, kuten sinkkiä, jolloin osalla saattaa sinkin suurimman päiväsaannin raja ylittyä. Aikuiset voivat kuitenkin huoletta käyttää valmistetta väliaikaisesti, kunnes Veg1-vitamiinia on taas saatavilla.
Huom! Lasten ja raskaana olevien ei tulisi käyttää Multivita Vegan –monivitamiinia. Suomalaisessa terveydenhuollossa ohjeistetaan, että kyseisten ryhmien tulisi välttää valmisteen sisältämää A-vitamiinia ravintolisänä. Lapset voivat kuitenkin lyhytaikaisesti käyttää muuta, lapsille räätälöityä vegaanista monivitamiinivalmistetta, jos se sisältää A-vitamiinia kohtuullisesti, esimerkiksi Vegetology Kids Multivit, tai nauttia B12-vitamiinin, D-vitamiinin ja jodin erikseen.
B12- ja D-vitamiini sekä jodi erillisinä valmisteina
Toinen hyvä vaihtoehto on ottaa vegaanille välttämättömät ravintolisät eli B12-vitamiini, D-vitamiini ja jodi erillisinä valmisteina. Tämä on toistaiseksi suositeltavin vaihtoehto lapsille sekä raskaana oleville.
Artikkelit sisältävät taulukot kunkin ravintoaineen saantisuosituksista eri-ikäisille sekä listan vegaaneille soveltuvista valmisteista.
Mikäli sinulla on kysyttävää, voit ottaa yhteyttä Vegaaniliiton ravitsemustiimiin sähköpostilla: ravitsemus@vegaaniliitto.fi
