Urheilijan ruokavalio sivun päivityshistoria

Tässä kerromme ”Urheilijan ruokavalio” sivun muokkauksista. Lista koskee artikkelin tai kirjoituksen asiasisältöön liittyviä muutoksia ja korjauksia, kirjoitusvirheiden korjaamista ja esteettisyyteen liittyviä muokkauksia ei listata.

12.4.2021
Tarkennettu tekstiä “Karnosiini puskuroi lihaksessa maitohappoa ja ehkäisee näin uupumusta” muotoon ”Karnosiini puskuroi lihassolujen happamuutta, mitä pidetään yhtenä uupumukseen vaikuttavana seikkana.”

Korvattu sana maitohappo sanalla laktaatti kaikissa sanan esiintymissä. Maitohappoa muodostuu maitohappobakteerien toimesta, eikä niitä ole lihaksissa.

Selvennetty Ravintolisät urheilussa -otsikon alla kreatiinin ominaisuuksia muodosta:
– sitoo nestettä > akuutti painonnousu, suolisto-ongelmat  
muotoon:
+/- sitoo nestettä > akuutti painonnousu
– suolisto-ongelmat