Juotava puuro

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

Ainekset

  • 3 rkl pellavansiemeniä
  • 1 rkl chiasiemeniä
  • 2 banaania tai muutama kuivahedelmä
  • 1–2 rkl carobjauhetta
  • 1½ dl marjoja kuten mustikoita, vadelmia, mansikoita jne.
  • 1 tl jauhettuja aniksensiemeniä tai lakritsinjuuri- tai -uutejauhetta
  • annos jotain vihreää
  • vettä

Elävän ravinnon mukainen peruspellavapuuro valmistuu pellavansiemenistä, banaanista, marjoista ja jostain vihreästä. Tässä reseptissä on vinkkejä maun varioimiseksi. Hyvä kuntoilunpalautusjuoma, varsinkin jos vielä lisäät chiasiemeniä.

Valmistus

  1. Liota siemeniä puolisen tuntia kupillisessa vettä.
  2. Sekoita kaikki ainekset siementen liotusvesi mukaan lukien tehosekoittimessa tasaiseksi. Lisää vettä jos haluat ohuempaa juotavaa. Jäähdytettynä vielä parempaa.
Lähde:

Mea Salo, Vegaia 3/2013: Mistä alkaisin? Omenan halkaisin.

Samankaltaisia reseptejä:

Tilaa uutiskirjeemme

Uutiskirjeen tilaajanamme saat tietää ensimmäisenä uusista jutuista.